Откъси от „Кажи го правилно“ – Лилиан Глас

1. Разговаряйте! Разговаряйте!

Най-често срещаното оплакване от брачните партньори е: „Ние вече не разговаряме“. Твърде често смятаме, че другият е някаква даденост, че ни е „в кърпа вързан“. Почнем ли да мислим така, общуването между двамата замира.

За да поддържате жива връзка, трябва редовно да разговаряте един с друг. Няма значение колко сте заети; необходимо е да намерите време за разговор. Може да са само 15 минути на ден, но все пак трябва да кажете на партньора си как се чувствате, какво смятате да правите. Необходимо е да чуете от него какви са неговите планове, как е самият той. Споделяйте неща от ежедневието, които засягат и двама ви. Липсата на общуване отдалечава хората един от друг, отчуждава ги, така че след немного време ще се окаже, че всеки живее свой отделен живот.

Когато разговаряте с партньора си, не изреждайте просто серия от факти за онова, което сте правили през деня. Специалистите по общуване съветват да използвате повече зрител ни, слухови или обонятелни описания, да вложите повече чувства. Това ще помогне на вашия партньор да сподели преживяването заедно с вас и да го усети по-пълно, като че ли и той (или тя) е бил действително заедно с вас. Дори нещо толкова банално като отиването до гастронома може да бъде интересно, ако опишете преживяванията си там, като използвате всичките си сетива. Ако кажете „Ходих до гастронома“, няма да впечатлите никого. Но ако кажете „Бях в гастронома. Бях страшно уморена, но като попаднах при сладкишите, като ми замириса – просто живнах! И да ти призная, още там изядох една от пастите с крем, които бях купила за нас двамата!“.

Друго нещо, което винаги трябва да помните: вашият партньор няма телепатични дарби и не може да чете в ума ви. Няма нищо по-неприятно от това, да попитате „Какво се е случило?“ (след като наистина по всичко – и по стойката му, и по израза на лицето му – виждате, че нещо се е случило наистина) и да чуете неговото „Нищо!“. Ще попитате втори път и пак ще чуете същото. Щом се получи такова нещо, трябва да се обърнете към другия направо, открито и… любящо. Направете опит и ще видите колко различно ще бъде неговото отношение, ако кажете: „Миличък (миличка), знам, че нещо не е наред, защото изглеждат тъжен. Има ли нещо което можеш да споделиш с мен?“. Или: „Аз съм до тебе. Ако има нещо, за което би желал да говорим, искам да знаеш, че те слушам с цялото си сърце“.

За беда, много хора не са свикнали да се разкриват и да споделят, особено когато става дума за чувства. Мнозина още от детството си са свикнали да затаяват в себе си всичко, да не изразяват чувствата си и да стискат зъби. Следователно, от вас ще зависи, да помогнете на вашия партньор да бъде по-открит.

Ако вашият любим човек все още отказва да проговори, помогнете му, като кажете вие какво мислите, а след това го попитайте дали сте на вярна следа.

2. Изслушвайте! Бъдете търпелив слушател!

Твърде често срещано оплакване от страна на двойките е: „Той (или тя) никога не обръща внимание на онова, което казвам!“ За да вървят добре отношенията между двама съпрузи или партньори, ще трябва и двамата да обръщат наистина голямо внимание на думите на другия, а и да помнят какво е казал.

Ако искате да поддържате сърдечна близост, винаги обръщайте внимание на подробностите от преживяванията на вашия партньор. Не се затваряйте в себе си, не бъдете неотзивчиви, когато любимият ви човек има нужда да говори. Ако моментът е неподходящ за вас, кажете нещо такова, например: „Мили (или мила) сега ми е невъзможно да те изслушам. Искам всичко да ми разкажеш, така че нека да поговорим за това днес следобед, когато ще мога да внимавам по-добре.“ И именно „днес следобед“, както сте обещали, намерете достатъчно време да поговорите.

Ако сте готови да чуете действително не само какво има да каже вашият партньор, но и как ще ви го каже, вие ще можете да реагирате вече като „емоционален барометър“, ще бъдете съпричастни.

И накрая: не прекъсвайте другия! Слушайте го, докато свърши своя разказ.

3. Говорете направо!

Винаги се опитвайте да говорите открито и по същество -престанете да увъртате нещата!

Имайте предвид, че е много важно да престанете да изразявате под формата на въпрос своите изисквания. „Дали да не отидем на кино? Няма ли да вечеряме навън?“ и пр. ще дадат много по-незадоволителен резултат, отколкото ако кажете направо: „Мили (мила) искам да идем на кино и след това да вечеряме някъде навън!“.

Изразявайте желанията си ясно и точно!

Ако ви измъчват съмнения какво мисли и чувства вашият партньор, не се впускайте в предположения. Попитайте го направо и открито! Директният разговор не само спестява време, но ще ви помогне да премахнете скритите си безпокойства и подозрения. Даже и да чуете в отговор на въпроса си нещо, което няма да ви допадне много-много, поне ще знаете как стоят нещата и няма да се измъчвате повече.

4. Споделяйте интимните си тайни!

Една интимна връзка предполага да споделяте своите мисли -и най-лошите, и най-добрите – и своите тайни с партньора си.

Изследванията показват, че най-щастливи са двойките, които споделят помежду си всичко и нямат тайни един от друг. Те могат да разговарят най-откровено за всичко – от стомашните си проблеми до миналите си любовни афери. Тези хора не крият тайни и не казват лъжи.

Въпреки че има толкова много книги, които се надпреварват да ни учат да не споделяме най-съкровените си мисли, да си останем загадъчни, консултантите по брака са убедени, че затаяването на информация може да създаде дистанция, докато споделянето на личните неща само може да сближи двойката още повече.

Единственият случай, когато вашата споделена тайна може да се превърне в проблем, е когато партньорът ви започне да я използва срещу вас, да „ви замеря“ с нея. Никога не правете това – то е недопустимо и може силно да накърни отношенията между двамата.

В някакъв интимен момент Д. споделила с приятеля си, че винаги е била ненаситна в любовта. Той пък, чувствайки я много близка, споделил своята тайна, че до тринадесетгодишна възраст „мокрил леглото си“. Няколко седмици по-късно Д. купила нови скъпи чаршафи и смятайки се за много остроумна, изтърсила: „Тези чаршафи са много скъпи, така че внимавай!“

И докато тя се смеела, той почувствал, че нещо се свива в стомаха му. Просто не можел да преглътне забележката й, най-вече защото тя хвърлила в лицето му собствената му тайна.

Послушайте: при никакви обстоятелства, никога не припомняйте някаква споделена тайна на вашия партньор, за да я използвате като оръжие в спора с него. Разбира се, ако искате да запазите доверието му във вас.

5. Извинявайте се – любовта заслужава това!

В началото на 70-те години навсякъде чувахме израза „Любовта няма защо да се извинява“, станал популярен от филма „Любовна история“. Е, добре! Сега, през 90-те години, любовта решително е длъжна да казва „извинявай“! Когато обичаш някого, няма място за „его“, трябва да има само искреност и честност. Любовта именно ще накара вашия партньор да ви разбере, ако допуснете грешка, и да приеме извиненията ви за онова, което е станало между вас.

Толкова често чуваме наскърбения съпруг (или съпруга) да казва: „Поне да каже, че съжалява за онова, което направи! Поне да каже, че му е тежко от това, което се случи!“

Ако сте сторили нещо нередно, за което съжалявате, побързайте, признайте си, кажете „съжалявам“, ала наистина съжалявайте!…

6. Не изисквайте, не командвайте!

Всички сме чували израза „Ще уловиш повече мухи с мед, отколкото с оцет“. Милите слова, от които лъха вежливост, любов и ласка, дават много по-големи резултати от киселия тон, подплатен с команди.

Необходимо е да внимавате не само за това какво казвате, но и как го казвате!

Понякога ние изстрелваме команди и нареждания, без дори да съзнаваме това. Да вземем такъв пример. Един съпруг се връща от работа и казва на жена си „Дай ми една бира!“. Пряката й реакция на тази заповед ще бъде безспорно изцяло отрицателна, дори враждебна. Тя като нищо ще отговори „Вземи си я сам. Не съм ти робиня, крака нямаш ли!“ Ето ви: съпругата реагира не на онова, което казва мъжът й, а на начина, по който го казва. Ако той облечеше думите си с малко нежност, като например: „Миличка, би ли ми дала една бира?“, повярвайте, сигурно щеше да си получи бирата.

За да имате успех в общуването с вашия партньор, никога не командвайте и не изисквайте. Вместо това използвайте повече „сладкишни“ думи и множество „благодаря“-та.

7. Не мърморете, не обиждайте, не хапете!

Колко неприятни са постоянните упреци, как съсипва добрите отношения непрекъснатото „пилене“! Ако сте си избрали този тон, то сте избрали най-сигурният път, за да сложите край на вашата връзка и да съсипете сексуалния си живот!

Несъмнено, може да се окаже трудно да приемете някои неща, които прави вашият партньор. Но ще трябва просто да му кажете какво ви дразни. И тук вече трябва да внимавате: не го правете по начин, който ще унижи другия! Даже и да сте ядосани и притеснени от онова, което е направил, не ругайте, не обиждайте! Преди да започнете да мърморите, да поучавате и да корите, просто помислете за онова, което толкова сте харесвали у този човек, заради което сте се събрали с него, за добрите му страни, заради които сте „хлътнали“ по него.
Когато казвате от какво не сте доволни, не се цупете, не се зъбете, не говорете с отровен тон. Забравете ядното: „Ти никога не си…“ или „Ти винаги така…“ и пр., и пр. Кажете: „Мъчно ми е, че не прекарваме повече време заедно, искам да излизаме вечер“, или „Аз не се чувствам добре, като те видя да пушиш и да пиеш…“

Опишете как действията на вашия партньор се отразяват върху вас, вместо да го атакувате и да го принудите да мине в отбрана с това ваше „ти никога“ или „ти винаги“!

8. Не скъпете комплиментите!

Искрените похвали, оживени с изразителни епитети, ще допринесат извънредно много за добрите отношения и ще заздравят връзката между вас и партньора ви.
Не се скъпете с комплиментите – ако нещо ви харесва, кажете го, отбележете го дори с една едничка дума!

Например, ако жена ви дълго се е контила пред огледалото и пита развълнувано: „Как изглеждам“, не отговаряйте небрежно „Екстра!“ или „Добре си!“. И ето ви свадата! На нейното заядливо „Като не ти харесвам, защо не си кажеш направо?“ ще последва вашето ядосано „Казах, че си екстра, какво очакваш да ти кажа?“ и т. н., и т. н.

Просто от вас са очаквали нещо повече, да вложите нещо от себе си. Можехте, примерно, да кажете: „Тази вечер си особено хубава. Тази рокля подчертава цвета на очите ти…“

Виждате ли как стават тия работи?…

9. Нека гласът ви да искри от оживление!

Казахме вече. Често пъти не е толкова важно какво казваш, а как го казваш. Ако кажете „Обичам те“ с безжизнен, скучен, монотонен клас, положително няма да получите същия съвет, както ако бихте казали „обичам те“ с вълнение, убеденост и възторг.

Всичките ви чувства трябва да участват – страх, любов, щастие, тъга, съмнение, скука, съчувствие, разбиране, състрадание… Гласът ви трябва да отразява живо тези чувства.

Умейте да се зарадвате, като посрещате любимия човек. Не говорете отегчено и монотонно, никой не обича да бъде приеман като „нещо, което се разбира от само себе си“, а още по-малко пък като „нещо, което ти е в кърпа вързано“.

10. Използвайте разточително езика на тялото!

За да поддържате вашата близост, трябва не само да разговаряте, но също така и да поддържате физически контакт!

Прегръщайте и докосвайте партньора си, дори когато няма причина за това. Погалвайте ръката или бузата му, докосвайте рамото му, за да подчертаете думите си. Поддържайте директен контакт с погледи, гледайте го в очите, когато говорите.

Ако правите това редовно, между вас ще се създаде много по-силна връзка. Особено пък и ако се усмихвате!